co po treningu

[...] - czarnyczarny w dniu 2017-08-17 09:22:03 Antka tylko orala brałem wiec nie wypowiem sie odnośnie wersji iniekcyjnej ale ja bym dal testa base tylko po nim juz grubo bedziesz musial podkrecic dawki i srodki bo ja bawiłem sie we wbijanie w cwiczony miesien danego dnia tuz przed treningiem i pompa była nieziemska i nie tylko podczas treningu.

siemka pany moze mi ktoś pomoże mam wyniki thyrotropin tsh.p 1.9x10 4.9 triiodthyronin 1.7 norma 1.4 - 2.8 thyroxin frit t4 23.3 norma 12- 22 i widze ze t4 za wysoko i krwinki białe też i teraz pytanie czemu? czy to ze badanie robiłem 2h po ciężkim treningu i przybilem 5iu gh co myslicie?

[...] tzn nie na luzie, ale noj mc przy 120kg wyglada identycznie. Już taka wada czy technika leży? https://streamable.com/otq34 Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-11-28 07:51:47 Wg mnie nie jest tak całkiem źle. Jeśli po takim treningu nie odzywasz żadnego bólu ani dyskomfortu to jest ok. A jak byś chciał jeszcze lepiej to wal do seby kota %-)

Bylem na IF gdzie jadłem dwa posiłki, pierwszy o 17 po robocie i treningu, i drugi o 20 przed snem i spokojnie mogłem tak funkcjonować. Przy oknie 6-8 godzinnym za bardzo mnie ssalo i nie mogłem utrzymać założonego poziomu kcal bo musiałem dołożyć trzeci posiłek przed treningiem co średnio mi pasowało bo mialem nadęty bebzon na siłowni. Doszedłem [...]

[...] w domu mam tylko symex. Jakieś pomysły? /SFD/2018/1/23/eb8523dde54e4cc5a0da4e085344ed70.jpg Toż te próby wątrobowe to jest nic wogóle nie wywalone, tyle to masz po ciężkim treningu podniesione. Estro to z takim niektórzy sie najlepiej czują, myślę że sprawcą Twoich problemów jest prolaktyna i tutaj zaczął bym zbijać natychmiast:-) Syfy jakie [...]

Też czekam :) a tymczasem muszę nacieszyć się no xplode a ja niczym co próbowałem to masakra jakieś dusznosci na trenoingu i 2 godziny po nim , nie dla mnie przedtreningowki ;/ Walnij dwa trzy Clenoxy przedtrwningowka nie potrzebna ;) ta i koniec treningu w ambulansie hehe %-)

Też czekam :) a tymczasem muszę nacieszyć się no xplode a ja niczym co próbowałem to masakra jakieś dusznosci na trenoingu i 2 godziny po nim , nie dla mnie przedtreningowki ;/ Walnij dwa trzy Clenoxy przedtrwningowka nie potrzebna ;) ta i koniec treningu w ambulansie hehe %-) Oj tam

Mocniejszy trening wywala. Mi tren też wywala wydaje mi się ale delikatnie tak jak mówisz że masz. Ale to się okaże w sobotę bo będę badał miesiąc po zejściu i już powinno wrócić do normy bo szedł tren tylko i mialalem alat aspat 2 badania podbite mimo odstępu od treningu itp. a nic co mogło mieć wplyw poza tym nie szlo. Na bank ma na nerki.

Heh no tak jednak dobór odpowiednich środków też jest ważny, chyba że się mylę to mnie popraw. Jeśli by środki nie były ważne to wyciskacze, czy trojboisci lądowali by kreatyne, a nie metę,wino, oxe, czy halo, tak przynajmniej sądzę. Po części racja. Jednak bez odpowiedniego żarcia i treningu możemy co najwyżej kupę w WC sobie zrobić

Właśnie śpię normalnie po 8-9h a w ciągu dnia dodatkowo jeszcze zasypiam na 1-2h, co do treningów robię 3-4 w tyg więc nie wydaje mi się żeby to było spowodowane zbyt dużą ilością treningu. 40 min temu zjadłem 200g mięsa 150g ryżu i dziękuje oczy już same mi się zamykają haha :D

[...] sam potreningowy - drugie tyle. Wqrwiające to jest. Cayek dołoż ww zlozonych przed treningiem albo obetnij cardio bo to co robisz to jest zajezdnia. Spijasz cos w czasie treningu?? Czy sama woda? Woda. Insy nie wale. Nic nie bede ucinać bo jestem 6 weeks out :-P Po prostu teraz takie dziwne akcje się dzieją. Miałem podobnie ale lżej na 2-3 [...]

[...] wiec spory deficyt, wiec bata niema by nie lecialo ;) jak masz 150g węgli to nie jest VLCD lecieć będzie bankowo ale nie wiem czy ładownia maja sens w Twoim przypadku ilość treningu może robic robotę więc wcale nie musi tak być imo jedz jak planujesz te 150g ww i po 10-14dniach zrób 1cheet meal nie cheat day - tylko cheat meal! za dzień czy 2 [...]

[...] , dawniej metodach 15-10-5, obecnie sporo rampy i roznorodnym cwiczeniom , taki plan wydaje mi się (lub wydawał na 1 rzut oka) po prostu taki podstawowy ;) widze,ze np. wtreningu klatki nie masz prawie w ogole progresji, ta sama ilosc powtorzen w danym cwiczenu ,ten sam ciezar - moim zdaniem to za malo bodźców treningowych dla miesni by rosly [...]

[...] Gorąco polecam Progen refleksu, po trenie idealny, duzo kazeiny, smak czeko zayebisty. Co do trenu. Generalnie co mnie najbardziej cieszy, to moc rośnie praktycznie z treningu na trening. Yes ! 1. lubie to ćwiczenie, czuć bica porządnie. Wyeliminowałem łączenie tego z uginaniem ze sztangą, które z kolei wogóle wyeliminuję z trenu łap, [...]

[...] taka technika itp. Czuję przy tym triceps a jak schodzę niżej to strasznie daje mi po łokciach i zawsze kończyło się to wielkim bólem przez który później ani skupić się na treningu klatki nie umiałem ani na treningu tricepsów więc wybieram mniejsze zło i nie schodzę nisko :) ale tym samym też nie atakuje klatki bo mało co ją tutaj czuję i barki [...]

[...] 1-2tyg z cięzarami i ciągnij mase do konca roku. Dalsze kroki brzmią w miarę ok, z tym że tą mase po nowym roku(po tych 4tyg mini redukcji) pociągnałbym dłużej 4tyg siłowego treningu i 4-6 bardziej kulturystycznego. Potem wziął się za taką grubszą wycinkę. Oczywiście wszystko zalezy jak bedziesz wyglądał, reagował itd. Bo tak jak pisze cały czas [...]

[...] dokładnie kiedy ale ok 2 lata temu albo jeszcze później. Gdy udka podczas siadu są równolegle do ziemi jest ok, zejde ciutke niżej i strzela. wiem ze lekarzem nie jestes i doradzanie przez internet w takich tematach jest z dvpy ale ciekawi mnie co sadzisz na ten temat. btw. Zastanawiam się też nad włączeniem bandaży podczas treningu nóg...

Największy moim zdaniem błąd to od razu po zawodach robić 2-3tyg przerwy od treningu i zielone światło do jedzenia. Prawda taka że jak ktoś konczy sezon to nawet jak nie bedzie sie obżerał to zawsze będzie jadł nieco luźnie, od czasu do czasu coś wpadnie, sobie pozwoli, nie bedzie liczyć. Masz niski bf, wiec masz wysoko wrazliwosc na insulinę, [...]

[...] sztangielek w skosie:(1x19) 6x38kg 6x38 6x34 Pompki porecze: 3x8 Wycisk sztangi zza karku-10x25kg 8x30kg 6x33kg Wycisk waskim chwytem-6x32kg 6x32kg 7x27kg NA dzisiejszym treningu troche bolal mnie leb, i senny bylem strasznie, mimo to cwiczylo sie ok. Nie wygodnie mi sie cwiczy barki z klatka, po poreczach gdy robilem wycisk zza karku,czulem [...]

[...] ;) a co do łap to poprsotu podstawowe cw i dokładność czy coś innego miałeś na myśli ? Wiesz co, ogólnie kilka czynników, ale przede wszystkim przykładanie się do tego treningu. Dawno temu już wiedziałem, że odstają. Więc najpierw na logikę zwiększyłem częstotliwość, to chyba pierwszy krok w większości przypadków. Brak pożądanego efektu. [...]